In totaal heeft de sportwetenschapper en voormalig triatleet negen verschillende trainingsprogramma’s voor de BINDER24-app ontwikkeld. Drie voor elke categorie (‘beginner’, ‘advanced’, ‘professional’).

De trainingen zijn afwisselend en beginnen altijd met een warming-up en eindigen met een coolingdown.

Tijdens de oefeningen wordt ook gebruikgemaakt van attributen zoals een pull buoy, een zwemplank, zwemvliezen of paddles. Tussendoor zijn er actieve rustpauzes, waarin bijvoorbeeld rustig gezwommen kan worden. BINDER geeft eerst een trainingsprogramma uit iedere categorie vrij. Met tussenpozen van twee maanden volgen dan de andere trainingen.

„We zijn erg blij dat Matthias Knossalla de BINDER24-app met zijn trainingstips verrijkt. Van zijn know-how als atleet, trainer en coach kan iedereen veel leren”, zegt bedrijfsleider Felix Binder over de nieuwe app-inhoud.

Zo werd Matthias Knossalla tijdens zijn actieve sportcarrière Duits vicekampioen en behaalde hij drie keer de tweede plaats bij de Ironman 70.3^® en bij wedstrijden van Challenge^®.

Als trainer en coach stoomt hij zijn atleten klaar voor onder andere de Ironman-triatlon op Hawaï en zorgt hij ervoor dat velen van hen persoonlijke records behalen.