Hart- en vaatziekten behoren tot een van de meest voorkomende doodsoorzaken in Europa
Hart- en vaatziekten behoren tot een van de meest voorkomende doodsoorzaken in Europa. Alleen al in Duitsland sterven er jaarlijks ongeveer 300.000 mensen aan de gevolgen van hoge bloeddruk, zoals onder andere: beroertes en hartinfarcten. Ongeveer 80 procent van deze sterfgevallen kan volgens de Wereld Hart Federatie (WHF) worden voorkomen door een gezonde levensstijl.
Ook medisch specialisten zien dat zo: “Veel hart- en vaatziekten kunnen worden voorkomen door middelmatige lichamelijke inspanning”, zegt huisarts Dr. med. Wolfgang Kurbjuhn uit Hamelen (bij Hannover). De statistieken geven hem gelijk: volgens gegevens van de Duitse Hartstichting neemt het risico op hart- en vaatziekten al met 20 procent af bij een stevige dagelijkse wandeling van 10 minuten.
Ook sportief zwemmen is goed voor het hart, want daarbij wordt de hartspier voorzichtig maar effectief getraind. Door de waterdruk vernauwen de bloedvaten aan het huidoppervlak, zodat het bloed terug wordt gestuwd naar de borst en het hart krachtiger moet pompen. Op de lange duur past het hart zich aan deze belasting aan en wordt krachtiger.
