Las enfermedades cardiovasculares son unas de las principales causas de muerte en Europa
Solo en Alemania, cada año mueren unas 300 000 personas por apoplejía, infarto y presión alta. Según la World Heart Federation (WHF), aproximadamente un 80 % de estas defunciones se podría evitar con un estilo de vida saludable.
Y los médicos coinciden: «Muchas enfermedades cardiovasculares se previenen mediante actividad física moderada», afirma el médico generalista Wolfgang Kurbjuhn de Hamelín. Las estadísticas le dan la razón: según los datos de la Fundación Alemana del Corazón, un paseo diario de 10 minutos a buen ritmo reduce en torno al 20 % el riesgo de padecer problemas cardiovasculares.
La natación deportiva también es saludable para el corazón, pues con ella se entrena el miocardio de forma suave a la vez que efectiva. Debido a la presión del agua, los vasos sanguíneos se estrechan en la superficie de la piel, de manera que la sangre es presionada hacia la caja torácica y el corazón debe bombear con más fuerza. A la larga, el corazón se adapta a este esfuerzo y gana en potencia.
