Aquafitness avec la puissance des turbines
« L’aquafitness est très polyvalent », explique le Birgit Schmid pour résumer les avantages de cette discipline. Cette enseignante de sport diplômée sait de quoi elle parle : en tant que thérapeute, elle a elle-même constaté les effets positifs de l’exercice dans l’eau sur le système cardiovasculaire. L’entraînement dans l’eau est en outre très doux pour les articulations et, grâce à la flottabilité, la piscine offre également aux personnes en surpoids une possibilité optimale de faire du sport.
L’aquafitness est bien plus qu’une simple gymnastique aquatique : elle entraîne d’une part la force et l’endurance mais elle intègre aussi des exercices d’étirement et de relaxation.
Los sistemas de nado contracorriente con turbina aumentan el efecto del entrenamiento.
Dr. Birgit Schmid hat mit Aqua In® ein modernes Wasserworkout entwickelt, das ein individuelles Aquafitness-Training ohne Kurse und Leistungsvergleiche ermöglicht und sich speziell an Frauen richtet. Alle Übungseinheiten sind als Audiodateien abrufbar: Sie begleiten die Teilnehmerinnen mit klaren Anweisungen und motivierender Musik bei ihrem Training (Infos unter www.aqua-in.eu). Die Vorteile des innovativen Bewegungskonzeptes liegen auf der Hand: Man kann selbst entscheiden, wann man gerade Zeit und Lust für eine Übungseinheit hat. Und man benötigt keine Hilfsmittel – außer einem wasserdichten MP3-Player mit Headset bzw. Bluetooth-Gerät. Der Druck, sich vor anderen Kursteilnehmerinnen beweisen zu müssen, entfällt bei Aqua In® ebenfalls.
Les turbines de nage à contre-courant augmentent l’effet d’entraînement.
C’est bien sûr dans sa propre piscine que l’aquafitness est le plus amusant : les trajets sont courts, on peut choisir soi-même la température de l’eau et en plus, on est flexible au niveau des horaires. En mettant l’eau en mouvement via une turbine de nage à contre-courant de BINDER, on peut augmenter ses conditions d’entraînement sur mesure. Son débit large et puissant, qui ressemble au courant d’une rivière, est également optimal pour un entraînement efficace d’aquafitness.
Le courant large et puissant augmente d’une part la résistance naturelle de l’eau. D’autre part, il enveloppe le corps sur une grande surface, ce qui permet de faire travailler de nombreux groupes de muscles en même temps. « Pour rester en équilibre, une coordination intramusculaire est nécessaire », explique Schmid pour décrire ce défi. « Cela permet de faire travailler les muscles profonds. ».
L’intensité du flux peut être ajustée individuellement
Les turbines de nage à contre-courant de BINDER sont également parfaites pour les exercices d’aquafitness car la force du courant peut être réglée avec précision en fonction du niveau de forme physique de chacun. En outre, les systèmes de nage à contre-courant sont disponibles dans de nombreux niveaux de performance différents – avec des débits compris entre 160 et 1 200 m³ par heure. Chacun peut donc trouver le modèle qui lui convient.
À l’origine, les turbines de nage à contre-courant de BINDER ont été développées pour la natation d’endurance. Même dans les petites piscines, leur puissant débit permet un entraînement intensif sans faire d’incessants aller-retour. Comme le corps est toujours en équilibre, le nageur peut se concentrer entièrement sur sa technique.
Le courant naturel des turbines de nage à contre-courant est non seulement idéal pour l’entraînement d’aquafitness ou la natation d’endurance, mais ces systèmes offrent également des conditions optimales pour les exercices de bien-être et de santé ou pour barboter joyeusement.
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