Les maladies cardiovasculaires figurent parmi les causes de décès les plus fréquentes en Europe
Rien qu’en Allemagne, quelque 300 000 personnes meurent chaque année d’un accident vasculaire cérébral, d’un infarctus et des suites de l’hypertension. Et pourtant, près de 80 pour cent de ces cas de décès pourraient être évités grâce à un mode de vie sain selon la World Heart Federation (WHF).
Le monde médical le voit aussi ainsi : « Bon nombre de maladies cardiovasculaires peuvent effectivement être empêchées grâce à une activité physique même modérée », affirme le médecin généraliste Dr Wolfgang Kurbjuhn de Hameln. Une déclaration fondée aussi sur les statistiques car selon les chiffres de la Deutsche Herzstiftung, une simple promenade à bonne allure de 10 minutes par jour baisse le risque personnel de maladies cardiovasculaires de près de 20 pour cent.
La nage sportive est elle aussi très saine pour le cœur dans la mesure où le muscle cardiaque est entraîné avec ménagement mais efficacité. Les vaisseaux sanguins se rétrécissent du fait de la pression de l’eau, de sorte que le sang est refoulé dans le thorax et que le cœur doit pomper plus intensément. Le cœur s’adapte à cet effort dans le temps, et devient ainsi plus performant.
